Για να εξασφαλίσουμε καλή στοματική υγιεινή θα πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας καθημερινά. Τόσο ο τρόπος που βουρτσίζουμε τα δόντια μας όσο και ο τύπος της οδοντόβουρτσας που χρησιμοποιούμε είναι βασικοί παράγοντες που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα του βουρτσίσματος.
Όταν βουρτσίζουμε αποτελεσματικά τα δόντια μας απομακρύνεται η οδοντική μικροβιακή πλάκα και τα υπολείμματα των τροφών. Με τον τρόπο αυτό προστατεύονται τα δόντια από την τερηδόνα και τα περιοδοντικά προβλήματα (ουλίτιδα –περιοδοντίτιδα) και εξασφαλίζεται η στοματική υγεία. Η λανθασμένη τεχνική βουρτσίσματος, όπως όταν βουρτσίζουμε με δύναμη, αυξάνει τον κίνδυνο φθοράς του σμάλτου των δοντιών και τραυματισμού των ούλων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην υποχώρηση των ούλων και στην εμφάνιση ευαισθησίας στο κρύο και το ζεστό.
Πως να βουρτσίζετε τα δόντια σας
- Να βουρτσίζετε τα δόντια σας 2-3 φορές την ημέρα και κατά προτίμηση μετά τα γεύματα.
- Να στρέφετε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας κατά 45˚ περίπου προς το δόντι με κατεύθυνση προς το ούλο για πιο αποτελεσματικό βούρτσισμα. Προσπαθήστε να εισχωρήσετε τις τρίχες στη σχισμή που δημιουργείται μεταξύ του ούλου και του δοντιού. Στη συνέχεια κάντε οριζόντιες ή κυκλικές κινήσεις.
- Να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για τροποποίηση της βασικής αυτής τεχνικής, σε περιπτώσεις που έχουν υποχωρήσει τα ούλα σας (υφιζήσεις).
- Να επικεντρώνεστε σε μια μικρή περιοχή (2-3 δόντια), ώστε να έχετε μεγαλύτερη ακρίβεια στις κινήσεις. Όταν η περιοχή αυτή είναι καθαρή, μπορείτε να προχωρήσετε στα διπλανά δόντια.
- Δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε τα ούλα σας (μασάζ).
- Μη ξεχνάτε τη μέσα πλευρά των δοντιών. Αυτές οι επιφάνειες είναι πιο δύσκολες να καθαριστούν, οπότε καλό είναι να ξεκινάτε από αυτές πρώτα.
- Να βουρτσίζετε τουλάχιστον για 2-3 λεπτά.
- Να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για τη σωστή χρήση της ηλεκτρικής σας οδοντόβουρτσας, διότι δεν κάνουν όλες τις ίδιες κινήσεις.
- Οι οδοντόβουρτσες πρέπει να αντικαθίστανται, όταν οι τρίχες τους παραμορφωθούν.
- Να συμβουλευτείτε τον ορθοδοντικό σας για το σωστό βούρτσισμα, όταν φοράτε σιδεράκια.
